Liệu pháp mùi hương là việc bạn cảm thấy vui vẻ hay hạnh phúc khi ngửi thấy một mùi hương dễ chịu. Khi đó bạn đang trải nghiệm một phần trong khả năng chữa lành và phục hồi sức khỏe của thế giới mùi hương.
Liệu pháp mùi hương
Khái niệm
Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) là phương thức chữa bệnh bằng cách sử dụng tinh dầu và chiết xuất cây cỏ tự nhiên. Đây được xem như phương pháp trị liệu toàn diện vì cùng lúc tác động đến hai khía cạnh là thể chất và tinh thần, giúp tăng cường sức khoẻ cơ thể, đồng thời đem lại sự phục hồi cho tâm trí.
Là một liệu pháp điều trị tự nhiên, Aromatherapy hoạt động dựa trên cơ chế kích hoạt khả năng tự chữa lành sẵn có trong cơ thể. Vì vậy, liệu pháp này luôn được khuyến khích kết hợp cùng việc thay đổi lối sống, hướng đến những suy nghĩ tích cực nhằm mang lại hiệu quả phục hồi lâu dài.
Liệu pháp mùi hương trong trị liệu
Trong trị liệu, liệu pháp mùi hương không đứng một mình, mà được kết hợp cùng các liệu pháp khác để tăng cường hiệu quả cho nhau.
Bất kể là lựa chọn nào, tinh dầu vẫn là chất dẫn được sử dụng nhiều nhất.
Liệu pháp mùi hương đối với thể chất và tinh thần
Trong các dạng dao động tần số trong vũ trụ thì tinh dầu có mức năng lượng thể hiện dưới dạng tần số rung động khá cao.
- Nhóm tinh dầu 100% thực vật không pha loãng có tần số cao nhất trong các loại tinh chất thiên nhiên.
- Trong đó tinh dầu hoa hồng có tần số lên đến 320 Mhz.
- Tinh dầu gỗ đàn hương, trầm hương và hoa oải hương có tần số từ 96 MHz đến 118 Mhz.
Mỗi cơ thể khoẻ mạnh của chúng ta dao động tần số trong khoảng 62 Mhz đến 68 Mhz. Khi chúng ta không khỏe, mức năng lượng của chúng ta sẽ càng xuống thấp. Bằng cách áp dụng một số loại tinh dầu có tần số cụ thể, rung động của cơ thể sẽ được nâng lên, mở ra khả năng tự chữa lành và tái cân bằng thân – tâm – trí.
Tác động lên tế bào, mô, xương, hệ miễn dịch
Tinh dầu đi vào cơ thể thông qua da và phổi và chúng kích hoạt cơ chế tự chữa lành của các tế bào.
Với cấu trúc vô cùng nhỏ, các phân tử mùi hương dễ dàng đi qua da chúng ta, dẫn lưu vào các mao mạch li ti đến các cơ quan, mô cơ. Tinh dầu khi đó sẽ được chọn lọc để giữ lại ở những phần cơ thể khác nhau đang cần nó, hoặc đào thải ra ngoài.
Đây là sự kỳ diệu trong khả năng tự chữa lành của cơ thể: biết chính xác cơ quan nào đang cần được hồi phục, trị lành; khu vực nào cần được duy trì sự cân bằng, khoẻ mạnh.
Tác động trực tiếp lên cảm xúc
Tinh dầu có khả năng giải toả căng thẳng, kéo giãn tinh thần, tăng phấn chấn, xoa dịu thần kinh, đem lại giấc ngủ ngon…
Cùng lúc, tinh dầu giúp khôi phục tình trạng khoẻ mạnh cho cơ thể, liệu pháp mùi hương còn tác động trực tiếp đến hệ thần kinh con người. Thông qua việc hít thở các phân tử mùi hương bung vỡ kết hợp cùng liệu pháp massage, các cảm xúc vật lý tích tụ trong cơ thể theo đó bị phá vỡ, tạo ra sự giải phóng căng thẳng một cách đáng kinh ngạc.
Liệu pháp mùi hương kết hợp trong trị liệu
Ngửi mùi hương
Đây là cách đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Hãy tận hưởng mùi hương yêu thích bằng cách ngửi trực tiếp hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu lên khăn giấy và để bên mình suốt ngày dài.
Xông tinh dầu
Xông tinh dầu bằng nến đốt, máy khuếch tán bằng điện hoặc bình tán hương. Ngoài ra, hương thơm lưu lại lâu nhất trên bông cotton, rồi đến vải, hoa giấy, que gỗ… nên chúng ta có thể ướp hương vào các chất liệu này để lan toả mùi hương nhẹ nhàng, bền bỉ.
Massage với tinh dầu
Hãy nghĩ về điều này như phương thức sử dụng tinh dầu hiệu quả và trọn vẹn. Đây cũng là cách an toàn nhất để đưa tinh dầu vào cơ thể. Tỷ lệ tinh dầu và dầu nền tốt nhất để phát huy tác dụng trong liệu pháp mùi hương kết hợp massage là 25 giọt tinh dầu với 100ml dầu nền.
Chăm sóc da và cơ thể
Đưa tinh dầu vào quy trình chăm sóc da, làm đẹp để đem lại sự dễ chịu, thư giãn. Hoặc chúng ta cũng có thể dưỡng tóc, ngâm chân, xông hơi, tắm nước nóng với hương tinh dầu yêu thích.
Liệu pháp mùi hương theo nhu cầu thể chất và tinh thần
Liệu pháp mùi hương là phương thức chữa lành tự nhiên, nhẹ nhàng, không có tác dụng phụ, thực hành liệu pháp mùi hương đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể và tâm trí của chúng ta.
Mỗi loại mùi hương dưới dạng tinh dầu có các dược tính khác nhau, nhưng nhìn chung sẽ được nhận biết với các tính năng nổi trội như: kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu, giúp chấn chấn, giảm đau, nâng cao năng lượng cho cơ thể…
Tuỳ theo nhu cầu thể chất và tinh thần chúng ta có thể chọn ra nhóm phù hợp với vấn đề thể chất và tinh thần mà mình đang hướng đến
Nhóm “Kháng khuẩn”
Không giống các chất khử trùng, tinh dầu khi được sử dụng đúng cách sẽ kháng khuẩn mà không gây hại đến các mô cơ, còn giúp làm lành vết thương. Có thể kể đến các “chuyên gia thanh trùng” tiêu biểu như: sả chanh, tràm trà, khuynh diệp, vỏ cam, chanh vàng, vỏ quýt…
Nhóm “Vui vẻ”
Nhóm Citrus là đại diện cho các loại tinh dầu nhà cam chanh như vỏ cam, vỏ quýt, bưởi, chanh… Là loại tinh dầu rất dễ bay hơi, bù lại chúng có “mã gen” vui vẻ nên cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện tâm trạng, nâng cao năng lượng cho cơ thể, giúp phấn chấn tinh thần.
Nhóm “Trấn tĩnh tinh thần”
Tinh dầu oải hương, bạc hà, cam hương, hoa hồng… sẽ là giải pháp hữu hiệu mang đến cho chúng ta sự trấn tĩnh tinh thần trước một sự kiện lớn. Hãy nhớ về tinh dầu hoa lài như chất dẫn làm dịu thần kinh và tinh dầu hương thảo như liều thuốc giảm đau đầu, giúp phóng thích hoạt chất có lợi cho não bộ.
Nhóm “Giảm đau”
Tinh dầu tràm gió, khuynh diệp, lộc đề xanh, hương thảo, oải hương, bạc hà… có tác dụng giảm đau cơ – xương – khớp đáng kể khi kết hợp cùng các động tác xoa bóp, day ấn. Chúng ta có thể thử áp dụng cách làm dầu giảm đau do căng cơ như sau
- Chuẩn bị 5 giọt tinh dầu sả, 8 giọt tinh dầu phong lữ, 12 giọt tinh dầu gừng.
- Hòa tan hỗn hợp tinh dầu với 100ml dầu hạnh nhân. Massage lên vùng cơ thể bị đau.
Nhóm “Chúc ngủ ngon”
Tinh dầu oải hương, hoa cam, cúc La Mã, xô thơm, ngọc lan tây… và các loại tinh dầu thuộc nhóm gỗ như đàn hương, tuyết tùng, gỗ hồng… khi kết hợp cùng nhau sẽ hoạt động như thuốc an thần giúp làm dịu sự lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, cắt giảm những cơn ác mộng, thức giấc giữa quãng.
Liệu pháp mùi hương là sự tác động qua lại tuyệt diệu giữa sức khoẻ thể chất và tinh thần. Sự thay đổi diễn ra ở cơ thể trước, sau đó tác động đến tâm trí, rồi từ tâm trí sẽ có sự chuyển hoá ngược lại về thể chất. Sự chuyển biến thầm lặng này mang tính toàn diện nhờ vào mối dây liên kết giữa cơ thể và tinh thần của chúng ta.
