Detox là gì?

Detox hiểu một cách đơn giản là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ đó sức khỏe sẽ được chăm sóc và bảo vệ toàn diện hơn. Đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể an toàn và tự nhiên.

Các phương pháp Detox

• Detox thanh lọc cơ thể.
• Detox đào thải độc tố.
• Detox giảm cân.
• Detox chăm sóc, làm đẹp da.

Lợi ích của Detox

Mỗi ngày làn da phải tiếp xúc và hấp thụ quá nhiều các chất ô nhiễm và hóa chất, dẫn đến các ảnh hưởng xấu đến da như: mụn, thâm sạm, nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa.

Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nước detox đẹp da sẽ tăng cường hàng rào bảo vệ của da, cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu để có làn da trắng sáng, mịn màng. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

5 công thức làm nước Detox thanh lọc cơ thể hiệu quả

Nước Detox đẹp da từ gừng và chanh

Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng.

Dưa chuột, chanh cắt lát tròn mỏng.

Cho tất cả vào bình thủy tinh, thêm 500ml nước lọc vào bình rồi đậy kín nắp. Để vào ngăn mát khoảng 3h hoặc để qua đêm.

Nước Detox này không chỉ có tác dụng thải độc, tăng cường khả năng tiêu hóa, mà còn là biện pháp ngăn ngừa cảm cúm trong những ngày thời tiết thay đổi.

Nước Detox từ chanh và nghệ tươi

Vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chất kháng khuẩn trong nghệ tươi sẽ tăng khả năng tiêu hóa, chống đau dạ dày; và rượu ngưu bàng lợi mật nhuận tràng giúp làm sạch đường ruột một cách tự nhiên.

Nước Detox từ dâu tây và việt quất

Việt quất và dâu tây, mâm xôi là ba loại quả đều giàu chất xơ và vitamin C có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa.

Nước Detox từ việt quất, mâm xôi và dâu tây sẽ giúp bạn có vóc dáng dẻo dai và làn da tươi sáng hơn.

Nước Detox từ dứa

Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng một ly gừng dứa mát lạnh vào buổi sáng sau khi ăn, và một ly nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, da sáng bất ngờ….teng teng…

Những mẹo nhỏ khi sử dụng nước detox

√ Vì các loại quả làm detox hầu hết đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe nên bạn cần ngâm cả vỏ. Do đó bạn nhớ rửa thật sạch để tránh những loại quả có phun thuốc trừ sâu.

√ Sau khi đã quen dần, bạn có thể pha chế gấp 2–3 lần công thức chuẩn để có được lượng nước detox đẹp da dùng đủ cho một ngày và hãy bảo quản nước đã làm trong ngăn mát tủ lạnh, tốt nhất là sử dụng nước trong ngày.

√ Để thu được kết quả như ý, bạn nên áp dụng liệu trình detox cho cơ thể và làn da từ 3 đến 4 tuần.

5 nguyên tắc Detox để đạt an toàn và thành công

Ngâm trái cây với nước muối trước khi dùng

Phương pháp detox được thực hiện chủ yếu qua việc dùng các loại hoa quả và chế biến thành nước uống mỗi ngày. Những trái cây để nguyên vỏ sau khi pha chế được uống trực tiếp, đây cũng là nguy cơ khiến những chất độc có trong vỏ đi vào cơ thể. Do đó, bạn nên rửa sạch và ngâm hoa quả với nước muối để dùng chúng an toàn hơn sau đó.

Không nhịn ăn hay detox khi đói

Những loại nước detox chứa nhiều axit từ trái cây có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày nếu dùng khi đói. Về lâu dài, chúng có thể bào mòn và gây ra các chứng đau rất khó chịu. Nhiều người nghĩ rằng kết hợp detox và nhịn ăn sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn, tuy nhiên đây lại là một cách làm hoàn toàn sai lầm và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn nên giữ chế độ ăn uống đầy đủ để bổ sung dinh dưỡng thiết yếu và detox an toàn hơn.

Không phải ai cũng có thể detox

Mỗi một phương pháp giảm cân đều có những mặt tốt và không tốt khác nhau mà chúng ta cần lưu ý. Detox cũng vậy, chúng cũng có thể không phù hợp và gây phản tác dụng với một số người. Đối với những ai mắc các chứng bệnh về huyết áp, dạ dày nên cân nhắc trước khi detox. Một số tác dụng phụ của phương pháp này như gây biếng ăn hay làm tụt huyết áp sẽ rất nguy hiểm cho những người có sức khỏe yếu đấy!

Kết hợp detox với yoga

Những ngày đầu sử dụng nước detox bạn có thể thấy mệt mỏi do cơ thể bắt đầu đào thải chất độc. Lúc này, một vài bài tập yoga cơ bản sẽ giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn hơn. Mỗi ngày, bạn nên dành ra 10-15 phút để luyện tập yoga kết hợp với detox để vừa có một thân hình thon gọn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Không dùng đồ uống có cồn hay chất kích thích

Việc dùng những đồ uống như bia rượu có thể gây tích tụ thêm độc tố cho cơ thể. Chúng cũng làm cản trở quá trình thanh lọc chất độc mà bạn đang thực hiện. Những đồ uống này không những làm hại cơ thể hơn và còn khiến việc detox bị phản tác dụng.

Mie Mie cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi !!!